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俺们今儿个唠唠这脾胃不好咋整。

这东说念主嘞，吃嘛嘛香肉体才棒。 可这脾胃如果闹起弊端来，那可就吃苦了。 吃啥王人不香，还老以为肚子胀，没劲儿。 这时辰，除了吃药，咱还得鼎新鼎新，活络活络筋骨，让这脾胃也随着舒坦舒坦。

说到畅通，可不可瞎来。 那些个连蹦带跳的，又是跑步又是跳高的，咱这身子骨可受不了。 得挑些个关怀的，像啥太极拳、八段锦，还有那散布、慢跑啥的，王人挺好。 慢悠悠的，不累着，又能活动到全身。 外传还流行啥瑜伽，说是也能爱护肉体，不外俺们乡下东说念主不太懂，没练过。

不外嘞，这畅通也得有个度。 不可逞强，以为动得多就好。 得迟缓来，少量点加多畅通量。 刚开动少动点，以为身子骨能承受了，再迟缓加。 如果动完以为累得慌，那就讲解动偏执了，得歇着。 还有，这畅通最佳挑在黎明不详傍晚，太阳不那么毒的时辰。 中午头那会儿，太阳晒得慌，容易中暑，可不敢乱动。

对了，还得说说这畅通时辰穿啥。 认真多，穿啥畅通服、畅通鞋的。 俺们乡下东说念主没那么多认真，穿个宽松舒畅的就行。 穿着别太紧，勒着肚子痛苦。 鞋子要合脚，别穿那硬邦邦的，步碾儿王人不得劲。 如果夏天，就穿个短袖，再配个宽松的裤子，透气搭：https://www.expresselevator.com.cn/996981/ 搭：https://www.cnradior.com.cn/495565/ 搭：https://www.hachws.com/574543/ 搭：https://www.jklyyw.com/687712/ 搭：https://www.mlyzx.com/304439/ 搭：https://www.zkrspx.com/122886/ 搭：https://www.oadaohang.com/489424/ 搭：https://www.kryyao.com/676841/ 搭：https://www.ileup.com/049808/ 搭：https://www.caisedoufuji.com/757422/，不捂着。 如果冬天，就多穿点，别冻着。 归正咋舒畅咋穿，别把我方裹得跟个粽子似的就行。

还有嘞，这脾胃不好，还得把稳饮食。 少吃点凉的、辣的，多吃点热乎的、软乎的。 像啥小米粥、面条啥的，王人养胃。 生果也别乱吃，西瓜、香蕉啥的，太凉，少吃点。 多吃点苹果、葡萄啥的，对肉体好。俺们有个老中医说，这脾胃不好嘞，跟吃多了凉东西联系系。 还有，吃东西得细嚼慢咽，别狼吞虎咽的，给脾胃加多使命。

这畅通、穿衣、吃饭，王人得把稳着。 脾胃好了，肉体才好。肉体好了，才智干活，才智享福。别不妥回事，以为年青没事，等老了就知说念后悔了。

俺再絮叨几句，这畅通，贵在坚捏。不可三天打鱼两天晒网。得每天王人鼎新鼎新，哪怕就散步个十几分钟也行。独一坚捏下去，详情能看到成果。还有，如果以为肉体不舒畅，可别硬撑着，飞快去看大夫。别我方瞎折腾，迂缓了病情。

好了，俺就说这样多，但愿对内行伙儿有效。 记取，肉体是我方的，得好好悯恻着。

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